Activités
Le restorative Yoga
Se poser, se déposer, respirer, lâcher le mental, pour ressourcer le corps et le cerveau en basculant dans le monde du système nerveux parasympathique : celui de la détente, de la récupération, celui qui régénère, qui vient nourrir à nouveau, qui restaure.
Au travers de respirations simples et de postures tenues pendant un certain temps, à l’aide de supports, laissez-vous descendre en vous pour simplement Être.
C’est un yoga réparateur qui répond à un besoin simple de retour au calme et de récupération. Dans des rythmes effrénés sur les plans professionnel et personnel, il permet de ralentir, se recentrer et se reposer. Cette pratique s’envisage comme un acte de gentillesse envers soi-même, d’empathie pour soi, comme une approche chaleureuse, dénuée de jugement et sensible aux différences et aux besoins individuels.
Pour en savoir plus (horaires, tarifs...) https://www.ayurvedayoga-auxerre.com
Groupes de méditation de pleine conscience
Je vous propose des séances de méditation de pleine conscience dans une perspective complémentaire à un accompagnement psychothérapeutique individuel. L’approche de la Pleine Conscience, à la croisée des sciences cognitives occidentales et de la philosophie traditionnelle orientale, offre la possibilité de reprendre la pleine responsabilité de sa vie, en apprenant à apprivoiser ses ressentis, ses émotions et réactions lorsqu'ils se présentent à nous.
L’apprentissage consiste à développer la conscience de soi, en commençant par la conscience du corps, des sens et et de la respiration pour aller jusqu’à la conscience de ses émotions et de ses pensées. Un soutien précieux à un chemin de connaissance de soi afin de ne plus subir nos réflexes automatiques transmis (notamment via l’éducation), et de retrouver de la liberté à être plus pleinement nous-même en adéquation avec nos valeurs profondes et le monde qui nous entoure.
Plusieurs modalités s’offrent à vous pour vous initier à cette pratique en petits groupes (8 personnes maximum):
Des séances collectives d’1h les 1er et 3ème lundi du mois de 11h à 12h : 15€ la séance.
Des séances individuelles : 65€ la séance d'une heure.
Un cycle intensif de 2 heures par semaine pendant 8 semaines: les mercredis de 18h30 à 20h30. Du 12 mai au 30 juin 2027 - Coût total: 360 € payable en 3 fois - Document pédagogique et audios fournis
Des matinées thématiques d'approfondissement: 5 dimanches de 9h30 à 12h30 Dates sur demande (50€ l'une)
Renseignements et inscriptions
Vanessa Brizard au 06.68.79.92.46 (vanessa.brizard@gmail.com)
Le cycle d'Auto-compassion
Méditation et Restorative Yoga
Une immersion au coeur de soi
Et si vous preniez le temps d’explorer votre monde intérieur et de transformer progressivement la relation que vous entretenez avec vous-même ?
Ce cycle propose un parcours introspectif de 5 matinées pour ralentir, se déposer et aller à la rencontre de soi avec davantage de curiosité et de profondeur.
En associant méditation de pleine conscience, yoga restauratif et apports issus de la psychologie, nous explorerons les mécanismes qui peuvent nous enfermer dans des schémas répétitifs, nos exigences intérieures et les différents blocages qui entravent parfois notre élan.
L’auto-compassion sera au cœur de ce cheminement : apprendre à accueillir ce qui est difficile sans se juger, reconnaître ses besoins, développer une relation plus soutenante envers soi-même et mobiliser ses ressources intérieures. Nous explorerons également comment cultiver davantage de gratitude et de positif afin de rééquilibrer notre regard sur nous-même et sur notre expérience.
Les pratiques corporelles et méditatives permettront d’ancrer ces explorations dans l’expérience, en favorisant une présence plus consciente au corps, aux émotions et aux sensations.
Une 6ᵉ matinée optionnelle sera proposée aux personnes souhaitant approfondir l’expérience à travers une pratique de transe consciente, introduite progressivement au fil du cycle.
Informations pratiques
Les dimanches de 9h30 à 12h30
Cycle entier de 5 dimanches: 275 € ( 55€/séance)
Cycle de 4 dimanches (minimum): 240€ ( 60€ /séance)
6ème séance optionnelle: 60€
Dates: 25 octobre, 15 novembre, 10 janvier, 14 février, 21 mars, 11 avril, 2 mai (optionnel)
Cycle animé par Vanessa Brizard, psychologue clinicienne et instructrice en méditation de pleine conscience
en collaboration avec Alexandra Moreau, professeure de yoga, praticienne en ayurveda et yoga restauratif.
Renseignements et inscriptions :
Vanessa Brizard au 06.68.79.92.46 (vanessa.brizard@gmail.com),
Alexandra Moreau au 06.72.04.88.83 (contact@ayurvedayoga-auxerre.com)