Activités
Le restorative Yoga
Se poser, se déposer, respirer, lâcher le mental, pour ressourcer le corps et le cerveau en basculant dans le monde du système nerveux parasympathique : celui de la détente, de la récupération, celui qui régénère, qui vient nourrir à nouveau, qui restaure.
Au travers de respirations simples et de postures tenues pendant un certain temps, à l’aide de supports, laissez-vous descendre en vous pour simplement Être.
C’est un yoga réparateur qui répond à un besoin simple de retour au calme et de récupération. Dans des rythmes effrénés sur les plans professionnel et personnel, il permet de ralentir, se recentrer et se reposer. Cette pratique s’envisage comme un acte de gentillesse envers soi-même, d’empathie pour soi, comme une approche chaleureuse, dénuée de jugement et sensible aux différences et aux besoins individuels.
Pour en savoir plus (horaires, tarifs...) https://www.ayurvedayoga-auxerre.com
Groupes de méditation de pleine conscience
Je vous propose des séances de méditation de pleine conscience dans une perspective complémentaire à un accompagnement psychothérapeutique individuel. L’approche de la Pleine Conscience, à la croisée des sciences cognitives occidentales et de la philosophie traditionnelle orientale, offre la possibilité de reprendre la pleine responsabilité de sa vie, en apprenant à apprivoiser ses ressentis, ses émotions et réactions lorsqu'ils se présentent à nous.
L’apprentissage consiste à développer la conscience de soi, en commençant par la conscience du corps, des sens et et de la respiration pour aller jusqu’à la conscience de ses émotions et de ses pensées. Un soutien précieux à un chemin de connaissance de soi afin de ne plus subir nos réflexes automatiques transmis (notamment via l’éducation), et de retrouver de la liberté à être plus pleinement nous-même en adéquation avec nos valeurs profondes et le monde qui nous entoure.
Plusieurs modalités s’offrent à vous pour vous initier à cette pratique en petits groupes (8 personnes maximum):
Des séances collectives d’1h les 1er et 3ème lundi du mois de 12h15 à 13h15: 15€ la séance.
Des séances individuelles : 65€ la séance d'une heure.
Un cycle intensif de 2 heures par semaine pendant 8 semaines: les mercredis de 18h30 à 20h30. Du 22 avril au 10 juin 2026 - Coût total: 330 € payable en 3 fois - Document pédagogique et audios fournis
Des matinées thématiques d'approfondissement: 4 dimanches de 9h30 à 12h30 Dates sur demande (50€ l'une)
Cycle de 6 ateliers « A la rencontre de nos EMOTIONS »
Rendez-vous au cœur de vos émotions : colère, peur, tristesse, honte mais aussi joie ! Laissez-vous guider et expérimenter différents outils pour les accueillir et les exprimer en conscience. Grâce à des pratiques de recentrages ou des pratiques psycho- corporelles*, vous serez invité-es à :
+ Libérer vos émotions
+ Cultiver votre joie
+ Vous connecter à vos ressources
+ Visiter votre espace intérieur calme et serein
* respiration - méditation - visualisation - mise en mouvement - automassage - création …
Le cycle se déroule sur 6 ateliers de 2h à la Maison Philia.
Groupe de 8 personnes maximum. Tarif : 40€ l’atelier.
Lundi 19h-21h : 24 novembre - 15 décembre - 5 janvier 2026 - 2 février - 2 mars - 27 avril
Informations et inscriptions :
Nathanaëlle Aucher – Psychopraticienne :
06 44 66 04 13 - nathanaelle.aucher@lilo.org
www.inspir-ae.fr
Marie Baillet - Praticienne en Tuina massages énergétiques :
06 30 99 79 19 - marie.baillet@yahoo.fr
www.tuina-auxerre.com
